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1日に摂取すべきコラーゲンの量を数値で言えば、5000mg〜10000mgだと聞いています。コラーゲンの入ったサプリメントやコラーゲンの入ったドリンクなどを賢く採りいれながら、とにかく必要な量を確保していただければと思います。
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